A quel âge peuvent se poser des problèmes d’équilibre ?
A tout âge, on peut présenter des troubles de l’équilibre mais le problème est plus aigu chez une personne âgée car il peut entraîner de graves conséquences peur de se déplacer, perte d’autonomie, hospitalisation, placement en maison de retraite…

 
Existe-t-il une disparité homme-femme ?
On considère qu’il y a plus de femmes à chuter mais les hommes ont tendance à le cacher, ne pas en parler. Les chutes sont aussi plus lourdes de conséquences chez les femmes. On ne compte plus de fractures car l’ostéoporose rend leurs os plus fragiles.

Quelles sont les causes des chutes ?
Elles sont multiples. Les troubles de l’équilibre sont souvent en cause. Ils sont liés à un problème d’oreille interne. Principal centre de l’équilibre, on ne la stimule pas suffisamment. Les personnes qui pratiquent la danse ou le vélo par exemple ont un meilleur équilibre car ces disciplines sollicitent l’oreille interne.
La maison et surtout le jardin sont semés d’embûches: un trou dans la pelouse, un outil mal rangé, le tuyau d’arrosage, une marche glissante... sont des pièges d’autant plus traites qu’avec l’âge, on a moins de muscles mais aussi moins de réflexes; l’appareil locomoteur s’use. La vue et l’ouïe sont moins sûres et pourtant on se lève la nuit sans lumière parfois, dans cette chambre que l’on connaît si bien et c’est la chute sur une descente de lit qui glisse, une pantoufle ou un fil électrique.
La prise de médicaments est aussi un facteur aggravant. Plus de six médicaments pris dans une journée multiplient par trois le risque de chutes. L’abus d’alcool fait aussi partie des nombreuses causes.

Quelles conséquences peut entraîner une chute ?
Deux millions de personnes âgées de plus de 65 ans chutent chaque année en France, entraînant 9.000 décès. Les hospitalisations pour lésions physiques sont nombreuses et la chute peut laisser des séquelles physiques et psychologiques: on hésite à se déplacer par crainte de rechuter, on se désocialise, on s’isole et on perd de l’autonomie. La dépendance peut alors parfois mener à un placement en maison de retraite ou à une hospitalisation.

Existe-t-il des solutions pour y remédier ?
La prévention reste le moyen le plus efficace pour lutter contre ce fléau. La première étape est de prendre conscience que ces problèmes peuvent arriver et qu’il faut prévoir l’avenir en repérant dans son environnement tous les pièges existants et en y remédiant du mieux possible. Il est plus facile de remplacer une baignoire par une douche à 60 ans qu’à 80 ans. Un habitat bien adapté, des appareils visuels et auditifs régulièrement contrôlés, une surveillance médicale... font partie des solutions. Cette prise de conscience ne sera pas forcément spontanée, aussi il faut informer. C’est ce que nous faisons lors de conférences d’information et de sensibilisation ouvertes aux personnes âgées, à leur famille, aux professionnels de santé... Des ateliers Equilibr’Age sont ensuite proposés.

En quoi consistent les ateliers ?
Les ateliers sont destinés à des groupes de huit à quatorze personnes. Ils sont constitués de huit séances d’1h30. La première séance est un essai gratuit. Nos exercices sont basés sur la stimulation de l’oreille interne. Le premier tiers de temps est consacré à l’échauffement, le deuxième à des déplacements avec ou sans matériel. Lors du troisième tiers de temps, on apprend à se relever.

Quels sont les effets bénéfiques des ateliers ?
Le travail en groupe entraîne une émulation. Ces exercices améliorent l’équilibre, les chutes sont dédramatisées et on apprend à se relever. On acquiert aussi plus de souplesse, de confiance en soi, on se sent mieux et on ose à nouveau.

Pour conclure, quel sera votre message ?
Les chutes ne sont pas une fatalité. On peut les prévenir. La première étape de la prévention est la prise de conscience. Mardi 22septembre à 15 heures à Kergloff, Kiné Ouest Prévention participera au débat qui suivra la pièce de théâtre «Juliette au pays des embûches». Nous présenterons le déroulement des ateliers équilibre. Deux conférences se tiendront le 13 octobre à Poullaouën, le 21 octobre à Cléden-Poher. Des ateliers seront ensuite proposés le mardi à Poullaouën à partir du 27octobre, le mercredi à Cléden à partir du 4 novembre. Il est important de s’informer.

REPERES
Les données d’observation montrent que les capacités d’adaptation au risque déclinent régulièrement avec l’avancée en âge.
Chez les personnes de 65 ans et plus, les chutes constituent une partie importante (plus de 80 %) des accidents de la vie courante. Elles surviennent souvent à domicile mais aussi dans toutes les autres activités de la vie quotidienne (loisirs, déplacements...). En France, un tiers des personnes âgées de 65 ans et plus chutent chaque année et ce taux passe à 50 % chez les plus de 85 ans. Par ailleurs, la perte d’équilibre représentent 38 % des motifs d’hospitalisation et on estime le nombre de décès liés aux chutes à plus 5.000 par ans chez les plus de 65 ans chez cette même tranche d’âge.
QUE FAIRE ?
Réaménager vos pièces pour favoriser la circulation et l’éclairage. Manger équilibré et varié (trois repas par jour) et s’hydrater. Eviter l’automédication et respecter les posologies. Consulter son médecin pour un diagnostic et pour un équipement adapté. Rester actif (marcher, jardiner, sortir, danser…) et stimuler sa mémoire.
QUI CONSULTER ?
Les Centres locaux d’information et de coordination :
- Le CLIC du Sud Ouest 22, sur les cantons de Corlay, Gouarec, Maël-Carhaix, Rostrenen et Saint-Nicolas du Pélem, 6 A, rue Joseph-Le Pennec. 02.96.29.26.27. Du lundi au jeudi : de 8 h 30 à 12 h 30 et de 13 h à 17 h et le vendredi : de 8 h 30 à 12 h 30 et de 13 h à 16 h.
- Le CLIC pour les cantons de Carhaix-Plouguer, Châteauneuf-du-Faou, Huelgoat et Pleyben.
Tél. : 02.98.81.75.54 ou 06.80.06.35.10 ou à l’adresse mail : clic.pleyben@cg29.fr
Carhaix
Maison des services publics, Place de la Tour d’Auvergne. Le jeudi matin, de 9h15 à 12h 15, sur rendez-vous l’après-midi.
Châteauneuf-du-Faou
Communauté de communes, 6 rue de Morlaix. Le lundi matin de 9 h 15 à 12 h 15, sur rendez-vous l’après-midi.
Huelgoat
EHPAD Mont Leroux, rue des Cieux. Le mardi matin de 9h15 à 12h15, sur rendez-vous l’après-midi.
Pleyben
MAPA, rue de Châteaulin. Vendredi de 14h à 17h.